Використання лазні (сауни) в профілактичних цілях

Використання лазні (сауни) в профілактичних цілях Баня починає займати певне місце в профілактичній медицині, хоча в народній вона вже давно займає почесне місце серед профілактичних заходів. Останнім часом лазню все частіше і частіше починають використовувати для покращення фізичного і психічного здоров'я. Лікарі вважають важливим, щоб звичка до відвідування лазні (сауни) виникла ще в дитячому віці, стала складовою частиною правильного способу життя.

Профілактика захворювань, пов'язаних з охолодженням організму. Ця група дуже поширених захворювань, до яких схильні люди незалежно від віку, статі, роду занять. Найчастіше це захворювання верхніх дихальних шляхів, запалення мигдалин інфекційної природи, що виникають при надмірному або тривалому охолодженні, а іноді при перегріванні з наступним охолодженням.Для профілактики цих захворювань необхідно: - правильно харчуватися (в їжі повинне бути присутнім залишкову кількість вітамінів, особливо аскорбінової кислоти і вітаміну А; мінеральних солей (йоду, калію, кальцію, фосфору, марганцю та інших); - дотримуватись особистої гігієни; - вести здоровий спосіб життя, уникати шкідливих звичок: переїдання, куріння, алкоголю, стресів. - постійно тренувати свої теплорегуляційні здібності, тобто займатися загартовуванням. Однак сучасна людина більшу частину часу перебуває в теплих і сухих приміщеннях, що рано чи пізно призводить до ізнежіванію. Загартовування можна здійснювати за допомогою різних способів і засобів їх комбінації. Добре використовувати природні фактори зовнішнього середовища.

Можна загартовуватися будинку, але найкраще в лазні (сауні). Небезпечним ворогом здоров'я є ожиріння. У профілактиці цього захворювання (а це захворювання!) можна використовувати лазню, яку з цією метою використовують у комплексі з розвантажувальною дієтою. Профілактика серцево-судинних захворювань. Навіть при недостатній фізичній активності лазня сприяє підвищенню обміну речовин в організмі. Перебування в лазні тренує серцево-судинну систему, робить її більш стійкою. Профілактика неврозів і психоневрозів. Лазня може дати хороший ефект при лікуванні цих захворювань, так як сприяє відпочинку, ліквідації втоми, досягненню соматичного і душевного спокою.