Реклама
Цікаво

Масаж грудей



 

Масаж грудей При масажі грудей слід мати на увазі, що шкіра на передній поверхні грудної клітини дуже тонка, рухлива і легко береться в складки, за винятком грудини. У шкірі передньої поверхні грудної клітки закладена велика кількість потових залоз і піт тут з'являється дуже часто. Тут же розташовані грудні залози: у чоловіків вони знаходяться в зародковому стані, у жінок повністю розвиваються до періоду статевої зрілості. По обидва боки передньої поверхні грудної клітини розташовані великі грудні м'язи, які покривають всю поверхню верхньої частини грудей. Під великими грудними м'язами лежать малі. Бічні поверхні грудної клітини вкриті передніми зубчастими м'язами, які починаються пучками від 8 - 9-го верхніх ребер з кожного боку. Нижня частина грудної клітини зайнята початком косого м'яза живота.

Від нижньої частини грудної клітки донизу направляються м'язи живота. Міжреберні проміжки заповнені міжреберними м'язами, що складаються з двох шарів: зовнішніх міжреберних м'язів і внутрішніх міжреберних м'язів. Між міжреберними м'язами на нижній поверхні кожного ребра і в проміжку між ними проходить судинно-нервовий пучок, що складається з міжреберної артерії, вени і нерва, що є передній гілкою грудного спинномозкового нерва. Нижнє отвір грудної клітини закрито м'язово-сухожильной перегородкою - діафрагмою, що відділяє грудну порожнину від черевної. Лімфатичні судини на грудях, супроводжуючи поверхневі вени, йдуть у напрямку до надключичним, підключичним і подкрильцовой лімфатичних вузлів.

При самомасажі шкірних покривів і м'язів грудної клітки краще всього сидіти; при цьому права рука масажує м'язи лівого боку, а ліва рука м'яза правої сторони грудей. Спочатку масажують область верхньої частини грудей в межах кордонів великого грудного м'яза, потім переходять на нижню частину грудей за межами великого грудного м'яза. Масаж починають з площинного поверхневого погладжування, потім переходять до глибокого погладжування, яке краще виконувати долонями обох рук. Масажні рухи проводять по напрямку волокон великого грудного м'яза, дугоподібно вгору, до ключично простору, а потім, починаючи знову від середньої лінії над грудиною, рухаються донизу до межі грудної м'язи, захоплюючи нижній відділ грудної клітини у напрямку до пахвою.

Виборчим масажу піддаються великі грудні, передні зубчасті, міжреберні м'язи і діафрагма. Крім погладжування, виробляють кругове розтирання кінцями пальців або долонями, а також розминка, при якому грудний м'яз захоплюється великим пальцем в поперечному напрямку по ходу її волокон. При масажі передньої зубчастої м'язи погладжування відбувається на ділянці від 2 до 9-го ребра косо у напрямку до нижнього кута лопатки і хребта.

При масажі зовнішніх міжреберних м'язів найкраще лежати на боці. Напрям масажних рухів - від грудини, по ходу міжреберних проміжків, спереду назад. На м'язи діафрагми можна впливати лише побічно: глибоке давящее погладжування і розтирання в області живота викликають пасивні рухи діафрагми. При масажі шкірних покривів грудної клітини не можна розтягувати шкіру, особливо у жінок, так як це може послабити пружність грудних залоз. При погладжуванні шкіри грудей стосуватися грудних залоз не слід.

Copyright © 2015. Всі права захищені. Копіювання матеріалів припустиме лише з посиланням на наш сайт