Реклама
Цікаво

Масаж верхніх кінцівок



 

Масаж верхніх кінцівок Масаж верхніх кінцівок включає: масаж кисті, пальців, лучезапястного суглоба, передпліччя, ліктьового суглоба, плеча, плечового суглоба, найважливіших нервових стовбурів. Зазвичай його починають з масажу пальців, проводячи площинне погладжування в поздовжньому напрямку, спочатку на тильній, потім на долонній і, нарешті, на бічних поверхнях. Погладжування проводиться в напрямку від верхівки до основи пальців. Масажується кожен палець. Таким же шляхом виконуються прийоми розтирання, його ведуть також у поздовжньому напрямку. Після розтирання знову проводиться погладжування, а потім розминка. При масажі міжфалангових і п'ястно-фалангових суглобів розтягується шкіра, що покриває суглоб з тильного, долонній і бічних поверхонь. Після погладжування переходять до розтирання з подальшим погладжуванням. Після масажу пальців виробляються руху в суглобах кожного пальця. Про масажував пальці, переходять до масажу кисті, спочатку тильного, потім долонній її поверхні. Погладжування тилу кисті виробляють долонною поверхнею останніх чотирьох пальців. Масажні рухи, йдуть від кистьового суглоба до середньої частини передпліччя.

Після загального погладжування кисті масажують сухожилля на пальцях кисті; масажними рухами роблять у напрямку сухожильних піхв. Застосовуються такі масажні прийоми, як площинне глибоке погладжування, кругове розтирання і стругання. Потім масажують з тилової і долонної сторін кожну окрему межкостной м'яз, при цьому бажано розсунути пальці. На долонній поверхні кисті застосовується погладжування в формі прасування, а також граблеобразноє прийом погладжування. Окремо масажують м'язи підвищень великого пальця і мізинця. Масаж лучезапястного суглоба виробляють шляхом обхвачує давить погладжування, поперечного і кругового розтирання за допомогою пальців вільної руки. Сила тиску при виконанні погладжування і розтирання кистьового суглоба на долонній поверхні повинна бути менше, ніж на тильній, так як суглобова сумка на разгибательной стороні лежить безпосередньо під шкірою, а на сгибательной стороні вона покрита сухожиллями згиначів кисті пальців. Після пасажу виробляють руху в лучезапястном суглобі: тильне (долонями), радіальне відведення. Масаж передпліччя починають з погладжування тильною і долонної його поверхні. Застосовується площинне і обхвачує непереривиста і переривчасте поглаживание, яке здійснюється щільно притиснутою долонею і направлено від лучезапястного суглоба до ліктьовому. Потім роздільно масажуються: група розгиначів разом з довгим супінатором на тильній стороні передпліччя і група згиначів на долонній стороні. З інших масажних прийомів при масажі передпліччя застосовуються: круговий і спіралевідное, розтирання, глибоке напівкружні і поперечне розминання, переривчаста вібрація. Закінчується масаж передпліччя потряхіваніем і погладжуванням. Ліктьовий суглоб руки масажується в зігнутому положенні його, починаючи з зовнішньої частини суглоба. Саме тут для масажу найбільш доступна сумка ліктьового суглоба; вона розташована по обидва боки ліктьового відростка. Спереду ж суглобова сумка прикрита товстим шаром м'язів і сухожиль і доступ до неї важкий.

При масажі ліктьового суглоба застосовується круговий погладжування, яке проводиться по всій окружності ліктьового суглоба, при цьому масажне рух починається з верхньої третини передпліччя і закінчується в нижній частині плеча. Далі приступають до розтирання тильній поверхні ліктьового суглоба по сторонам ліктьового відростка і обом над виростків плечової кістки. Потім масажу піддається ліктьовий згин. Після масажу ліктьового суглоба виробляють руху в суглобі: згинання, розгинання, кругові рухи. Масаж плеча починається з площинного і обхвачує погладжування, спіралеподібного розтирання, полукружного поперечного розминання, валяння, потряхіванія всієї руки.

Масажні рухи направлені від ліктьового суглоба до подкрильцовой западині. Це підготовчий масаж. Після нього переходять до масажу окремих м'язів або м'язових груп: дельтоподібного м'язи; групи згиначів двоголовий м'яз і внутрішня плечова; групи розгиначів триголовий м'яз. Масаж починають з групи згиначів - двоголову і внутрішню плечову м'язи обхоплюють таким чином, щоб масажні руху були направлені від ліктьового суглоба і закінчувалися у пахвовій западини. Застосовуються при цьому всі масажні прийоми: погладжування, розминання, розтирання і знову погладжування. При масажі м'язів-розгиначів захоплюють триголовий м'яз великим і чотирма іншими пальцями, і рука рухається від променевої боку ліктьового суглоба, ковзає уздовж зовнішньої борозни двоголового м'яза, потім рухається по задньому краю дельтоподібного м'язи до подкрильцовой западини. Масажні рухи при цьому застосовуються у формі непереривиста і переривчастого погладжування, розтирання, а також розминання в різних напрямках. Ці прийоми комбінуються з погладжуванням. Масаж дельтоподібного м'язи ділиться на дві частини. Спочатку проводиться погладжування всієї м'язи, а потім масажують передню та задню частину м'язи окремо.

При масажуванні передньої частини рука рухається уздовж переднього краю дельтоподібного м'язи, а при масажі заднього краю - вздовж заднього краю дельтоподібного м'язи. Розтирання, пиляння, биття, рубленіє дельтоподібного м'язи виробляють по всій її поверхні. Слідом за масажем плеча переходять до масажу плечового суглоба, який починають з масування м'язів надпліччя. Масаж суглобової сумки плечового суглоба виробляють з передньої, задньої і нижньої поверхонь. Для кращого доступу до передньої суглобовій сумці масажовану руку слід закласти за спину. У такому положенні головка плечової кістки висувається вперед і випинає передню стінку суглобової сумки плечового суглоба. Для кращого доступу до задньої поверхні суглобової сумки масажовану руку краще покласти собі на плече. Нижня ж поверхня сумки плечового суглоба стає доступною при відведенні верхньої кінцівки від тулуба під кутом в 90 °. Масування плечового суглоба починають з розтирання його передній поверхні, потім переходять на задню поверхню, і, нарешті, на нижню поверхню суглобової сумки плеча.

Після масажу плечового суглоба масажують ключично-акроміально і ключично-стернальную зчленування, де застосовують погладжування і круговий і поздовжнє розтирання. Проникнення до цих суглобам можливо тільки спереду. На закінчення масажу цій частині виробляють рух в суглобах плеча. Іноді масажу піддаються і нервові стовбури, розташовані у верхніх кінцівках: подкрильцовой та променевої нерви, ліктьової та середній нерви. При масажі нервів застосовується головним чином непереривиста вібрація долонним кінцем вказівного пальця і розтирання в поздовжньому і поперечному напрямках.

При масажуванні верхніх кінцівок слід мати на увазі що: - при масажуванні двоголового і триголовий м'язів не варто робити глибокі натискання в галузі внутрішньої борозни двоголового м'яза, тому що в цьому місці проходять великі кровоносні судини (артерії і вени), а також променевий нерв; - при масажуванні нервів верхніх кінцівок слід уникати сильного натискання на них. При різкому натисканні, наприклад, на променевий нерв, у масажується го може з'явитися відчуття мурашок на тильній стороні кисті в області великого пальця, а при різкому натисканні на ліктьовий нерв з'являється відчуття мурашок в області мізинця; - при масажі верхніх поверхонь рекомендується поєднувати масажні руху з гімнастичними вправами.

Copyright © 2015. Всі права захищені. Копіювання матеріалів припустиме лише з посиланням на наш сайт